健身房被迫关闭时，您可能会寻找其他方法来锻炼身体并在隔离期间保持活跃。从投资几对哑铃或者下载一两个应用程序来帮助您跟踪锻炼，您找到了可以帮助您流汗的替代品。作为一种易于使用的释放内啡肽的简单方法， 跑步以及帮助跑步者保持责任感的平台迅速普及。但是这些工具是否可能会危及您的隐私？  

 如果正在运行的 应用程序收集的数据落入坏人之手，它们可能会威胁到您的安全。让我们探索这些应用程序的功能以及它们如何对您的在线安全构成威胁。  

运行应用程序没有安全的跟踪记录    

跑步应用程序是高级和业余跑步者的可靠伴侣，可让您跟踪跑步的长度并为自己设定配速。这些应用程序通过收集您的身高和体重甚至您的位置等健康数据来了解您的更多信息。 但与您在其他在线平台上过度分享时存在的威胁类似，这些数据可能会对您的隐私构成严重威胁。例如，位置数据可以识别您的居住地或工作地点——您绝对不希望陌生人掌握这些信息。 如果网络犯罪分子能够侵入您的帐户，他们可能会利用此信息进行身份盗用或制作网络钓鱼电子邮件伪装成你的雇主。  

此外，这些应用程序中的任何一个都缺乏基本的安全措施来防止黑客侵入帐户或健康和健身数据外泄。例如， 许多流行 的运行应用程序允许使用最基本的密码。通常，黑客通过针对具有易于破解的密码的帐户来自动进行攻击。这使他们能够以尽可能少的努力利用最多的帐户。此外，这些应用程序没有设置双因素身份验证的选项 ，这会创建防止黑客利用重复使用的密码的额外障碍。  

你怎么能达到你的安全步伐？ 

无论您处于健身之旅的哪个阶段，都必须采取必要的预防措施，以最大程度地降低 您用来追究自己责任的平台的风险——包括运行应用程序。如果您希望在保持安全 和隐私 的同时 大踏步前进，请遵循以下提示：   

1. 使用强而独特的密码 

您的密码是您的第一道防线， 因此 请务必使用对您的其他帐户凭据而言强大且唯一的密码。 如果黑客确实设法猜出了您的其中一个在线帐户的密码，他们很 可能 会检查多个站点的重复凭据。通过使用不同的密码或密码，您可以 稍微放心一些， 因为您知道如果您的某个帐户变得易受攻击，您的大部分数据都是安全的。   

您还可以使用密码管理器来帮助您创建强密码，消除记住大量密码的麻烦，并自动登录网站。  

2. 更新您应用的隐私设置 

默认情况下，某些正在运行的应用程序 配置为公开共享用户数据。 下载应用程序后，请花一些时间研究如何 更改这些设置 ，以使您的数据不会在未经您许可的情况下与陌生人共享。 

3.开启自动软件更新 

如果您选择的正在运行的应用程序确实经历了任何安全更新，请 确保 尽快安装它们。 开发人员 积极致力于 识别和解决安全问题。经常更新您的操作系统和应用程序，以便它们具有最新的修复程序和安全保护。 最简单的方法是在您的移动设备上启用自动软件更新。  

4.禁用不必要的功能 

下次您在开启定位服务的情况下进行跑步时，请再次考虑这对您的虚拟安全和您的人身安全构成了哪些风险。通过仅启用优化您的健身表现所需的功能来增强您的安全 性。这将有助于防止黑客利用您的位置作为 侵犯您隐私的工具。  

降低运行应用程序的风险以保持安全 

由于在运行应用程序上收集的数据涉及敏感的健康和位置信息，因此有必要查看您经常使用的所有健身平台的隐私政策，以了解您的数据可能受到的影响。 为确保您可以在保护在线安全的同时继续朝着健身目标前进，请随时了解用于跟踪进度的工具并实施必要的安全措施以确保安全。